1週間程度で効果があらわれるお手軽ダイエット

夏になると、海やプールに行く人が増えてきます。
ただ、体型に自信が無い人は、どうしても一歩引いてしまいます。
1週間程度で簡単に痩せることができたらいいのに、と思う人は多いですが、やはりダイエットといえば苦しい、手間がかかる、時間がかかる、というイメージが強くあります。
そこで、1週間ぐらいで効果があらわれる、お手軽なダイエットを紹介したいと思います。

それは何と、水を飲むだけという大変お手軽なダイエット方法です。
どこかのジムへ行ったり、高いお金を出して薬を買う必要もありません。
夏は暑いので水分をいつもより多く摂取しますから今の時期にぴったりです。

ではなぜ水を飲むのかというと、まず、水を飲むことで体の代謝が良くなります。
基礎代謝が良くなると特に運動などをしていなくても消費エネルギーが増えるので自然と太りにくくなります。
そして、たくさん水を飲むことで体温が下がるので、元に戻そうとしてエネルギーを使用します。
したがって太りにくくなります。

また水を飲むことで便秘の解消されます。
便が腸内にたまると、便の中の老廃物も血液中に取り込まれます。
そうすると栄養が体に行き渡らずに脂肪に蓄積されて太ってしまいます。

そんなに水を大量に飲んだら水太りをするのでは、と心配する人もあると思います。
一時的にむくむことがあってもすぐに解消されますので、一日あたり2リットルは飲んでも構いません。
ただ、一度に飲まずに何回かに分けて飲むといいですし、あまりにも冷たい水だと胃腸に良くなりので、常温で飲むとよいと思います。
水だけなので、お手軽でコストもかからず、かつ1週間も続ければ代謝がよくなった実感も湧きやすいのでぜひお勧めです。

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